<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Delsjöåttan mm.

Torsdag 30 november 2023 15:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kallt och mörkt

12,01 km
Distans

59:20
Tid

4:56 min/km
Snitt

147
Snittpuls

160
Maxpuls

168
Stegfrekvens

280 m
Total stigning (clk)

Saucony Triumph 20

Total distans:

73:10:15

872 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 april 2024	17,05 km	1:36:50	5:41 m/km
30 november 2023	5,82 km	1:10:02	12:02 m/km
27 november 2023	19,00 km	1:41:37	5:21 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	129	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	141	9:18	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	147	14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	147	19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	144	23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	147	28:39	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	148	33:42	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	149	38:57	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	151	44:09	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	145	49:01	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	151	53:55	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	156	59:18	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:11	159	59:20	12,01 km