Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tomas Oskarsson
1955 • Borås
Extremt lugnt kvällspass
Tisdag 16 april 2024 20:33
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ville se vad tempot blev med ett i ordets rätta bemärkelse extremt lugn löpning. De 1305 metrarna gick då på 9:46 resp. 9:38. Det ger ett kilometersnitt på 7:29 resp. 7:22. I de båda backarna blev det omkring 130 i puls men i övrigt under 120 långa stycken och lite över också. På en platt bana blir det ju så klart snabbare kilometersnitt.
2,61
km
Distans
19:22
Tid
7:25
min/km
Snitt
109
Snittpuls
134
Maxpuls
174
Stegfrekvens
158
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Mats Edelryd
och
Oldboy
Kommentarer
Mats Edelryd - 17 april 14:16
Vad tror du om att köra långpass 15 km en gång i veckan i denna fart. Borde bli väldigt fin träningseffekt utan nämnvärt slitage. En bra möjlighet att öka din löpmängd. Kanske t.om möjligt med 20 km om knän ock kropp i övrigt är med på noterna. Med en podd i öronen så går tiden fort.
Tomas Oskarsson
- 17 april 21:26
Det var det jag tänkte skriva fast gjorde det inte. ”Detta skulla man kunna göra bra länge utan att bli sliten.”😀
Mats Edelryd - 17 april 21:42
Nu får vi se vad som kommer ut av detta framledes😃
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,69 km
19:33
7:16
120
19:33
2,69 km
2
0,05 km
1:05
23:52
113
20:38
2,74 km
3
0,01 km
0:42
59:54
84
21:20
2,75 km
4
0,01 km
0:52
01:15:29
66
22:12
2,76 km
5
0,04 km
1:09
29:50
62
23:21
2,80 km
6
0,06 km
0:57
17:15
62
24:18
2,85 km
7
0,01 km
1:09
01:25:21
68
25:27
2,87 km