Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Fårbo - Oskarshamn
Fredag 12 april 2024 14:05
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
via Gränerum. Efter skolkonserter i Västervik blev jag utslängd ur bilen på hemvägen, så det var bara att springa den sista biten.😜 Fint med vitsippor och scilla överallt och ganska skönt med ett försiktigt regnskvättande hela vägen. Jag blev dock rätt sliten ändå, trots att jag försökte hålla nere farten. Gränerumsvägen var tämligen kuperad, där borde man ha tränat inför Uddloppet.
30,45
km
Distans
3:08:22
Tid
6:11
min/km
Snitt
121
Snittpuls
233
Maxpuls
168
Stegfrekvens
255
m
Total stigning (clk)
Nike Peg 39 Shield
Total distans:
48:47:15
515 km
Garmin FR 955 S
Total distans:
467:48:25
4591 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Kalle Kula
,
Lukas Czarnowski
,
Oskar Åstrand
,
Jesper Claesson
,
Tony Elias
och
Henrik Egerbo
Kommentarer
Tony Elias
- 13 april 22:19
Du sparade 6 mil iallafall 😅. Det låter som en härlig 3 milare 🏃🏼♂️
Torbjörn Westman
- 14 april 07:59
Det var det 😀
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:07
6:07
153
6:07
1,00 km
2
1,00 km
6:02
6:02
167
12:09
2,00 km
3
1,00 km
6:07
6:07
152
18:16
3,00 km
4
1,00 km
6:05
6:05
160
24:21
4,00 km
5
1,00 km
6:05
6:05
144
30:27
5,00 km
6
1,00 km
6:07
6:07
127
36:34
6,00 km
7
1,00 km
6:14
6:14
111
42:47
7,00 km
8
1,00 km
6:05
6:05
111
48:52
8,00 km
9
1,00 km
6:05
6:05
112
54:57
9,00 km
10
1,00 km
6:06
6:06
112
1:01:03
10,00 km
11
1,00 km
6:08
6:08
109
1:07:11
11,00 km
12
1,00 km
6:09
6:09
108
1:13:20
12,00 km
13
1,00 km
6:13
6:13
111
1:19:34
13,00 km
14
1,00 km
6:03
6:03
112
1:25:37
14,00 km
15
1,00 km
6:11
6:11
113
1:31:48
15,00 km
16
1,00 km
6:05
6:05
112
1:37:53
16,00 km
17
1,00 km
5:59
5:59
113
1:43:52
17,00 km
18
1,00 km
6:12
6:12
113
1:50:04
18,00 km
19
1,00 km
6:28
6:28
116
1:56:33
19,00 km
20
1,00 km
6:30
6:30
118
2:03:03
20,00 km
21
1,00 km
6:32
6:32
118
2:09:35
21,00 km
22
1,00 km
6:13
6:13
116
2:15:48
22,00 km
23
1,00 km
6:21
6:21
113
2:22:08
23,00 km
24
1,00 km
6:06
6:06
113
2:28:14
24,00 km
25
1,00 km
6:07
6:07
112
2:34:21
25,00 km
26
1,00 km
6:21
6:21
114
2:40:42
26,00 km
27
1,00 km
6:22
6:22
119
2:47:04
27,00 km
28
1,00 km
6:01
6:01
119
2:53:05
28,00 km
29
1,00 km
6:14
6:14
116
2:59:19
29,00 km
30
1,00 km
6:11
6:11
115
3:05:30
30,00 km
31
0,45 km
2:52
6:20
115
3:08:22
30,45 km