Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mattias Eriksson
1983 • Kristianstad
Löpning 2024-04-12
Fredag 12 april 2024 08:21
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
23,49
km
Distans
4:09:16
Tid
10:37
min/km
Snitt
138
Snittpuls
173
Maxpuls
122
Stegfrekvens
2016
m
Total stigning (clk)
Brooks caldera 6 nya
Total distans:
45:18:14
299 km
Träningspass från
Gilla passet
Kommentarer
Maria Olsson - 13 april 19:50
Borde inte detta loggas som promenad? Jag håller det tempot när jag går normalt utan stress.
Mattias Eriksson
- 14 april 20:16
Nja springer ju ändå fort utför så jag ser backträning som ett löppass helt klart 😉
Maria Olsson - 15 april 18:38
Klart att backträning är bra. Men jag skulle ändå rekommendera att lägga in backträning i ett vanligt distanspass. Förr när jag bodde i östra Göinge fick man ju daglig backträning. Mycket effektivare och mindre slitsamt för kroppen. Nu bygger du ju bara muskler på enstaka pass, och ganska ensidig. Så mitt tips är att dra norrut och spring i skogarna i Östra Göinge någon gång / vecka!
Mattias Eriksson
- 15 april 20:13
Tycker jag får in hyfsat med höjdmeter på vanliga pass med. Men man kan alltid få in mer såklart. Märker stor skillnad sen jag börjat med benstyrka på gymmet med. Får se vad det räcker till på ett lopp om ett par helger.
Maria Olsson - 16 april 02:55
Ja, benstyrka och styrketräning överlag är mycket bra komplement!
Tyvärr finns här ju inte mycket till backar inne i stan..
Vad är det för lopp?
Mattias Eriksson
- 16 april 20:02
Ska till Madeira. Så det ska bli häftigt och utmanande att springa i den naturen.
Maria Olsson - 17 april 03:52
Spännande! Där ska vara väldigt vackert har jag hört! Då får man önska lycka till!
Mattias Eriksson
- 17 april 20:08
Tack! Ja det är det som lockar att få uppleva naturen och vyerna uppe i bergen.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
11:59
11:59
125
11:59
1,00 km
2
1,00 km
10:45
10:45
137
22:44
2,00 km
3
1,00 km
10:45
10:45
141
33:29
3,00 km
4
1,00 km
10:35
10:35
147
44:05
4,00 km
5
1,00 km
10:26
10:26
148
54:31
5,00 km
6
1,00 km
7:33
7:33
143
1:02:04
6,00 km
7
1,00 km
14:20
14:20
136
1:16:24
7,00 km
8
1,00 km
14:14
14:14
118
1:30:38
8,00 km
9
1,00 km
11:18
11:18
123
1:41:56
9,00 km
10
1,00 km
11:01
11:01
135
1:52:57
10,00 km
11
1,00 km
11:11
11:11
140
2:04:08
11,00 km
12
1,00 km
12:40
12:40
139
2:16:48
12,00 km
13
1,00 km
8:29
8:29
133
2:25:17
13,00 km
14
1,00 km
7:56
7:56
129
2:33:13
14,00 km
15
1,00 km
10:20
10:20
128
2:43:32
15,00 km
16
1,00 km
7:42
7:42
134
2:51:15
16,00 km
17
1,00 km
12:04
12:04
116
3:03:19
17,00 km
18
1,00 km
9:46
9:46
132
3:13:05
18,00 km
19
1,00 km
9:08
9:08
154
3:22:13
19,00 km
20
1,00 km
9:56
9:56
161
3:32:09
20,00 km
21
1,00 km
10:53
10:53
159
3:43:02
21,00 km
22
1,00 km
12:53
12:53
155
3:55:55
22,00 km
23
1,00 km
10:36
10:36
157
4:06:31
23,00 km
24
0,49 km
2:46
5:37
147
4:09:17
23,49 km