Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström
Löpning 2024-04-07
Söndag 7 april 2024 10:10
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Förmiddagspass. 5 x 3 minuters backintervallpass på Granmodalsgatan, Södra Berget. Tre minuters joggvila nedåt. Någon plusgrad. Cirka 600 meter uppför per repetition. Det kändes helt okej i benen. Det var nog första gången denna vecka som det inte varit tydligt sega ben när jag började jogga förutom möjligen under de första hundratalet meterna. Jag har i över en vecka känt att jag börjat få något slitna knän igen, främst i vänsterknät, vilket dock försvinner under uppvärmning. Jag har haft detta regelbundet tidigare och det går springa med, men det brukar göra mig mindre villig att springa på asfalt. Jag trodde inte jag skulle känna något under passet, men när jag sprang nedför så kändet lätt i högerknät emellanåt så det var kanske bra att jag inte sprang mer än de planerade fem repetitionerna. Sedan så hoppas jag kunna springa lite kvalitet imorgon också. Från och med nästa vecka blir det varmare väder, så snart blir det kanske mer snabbhetsträning.
13,17
km
Distans
1:04:56
Tid
4:56
min/km
Snitt
145
Snittpuls
178
Maxpuls
Asics GT-2000 12
Total distans:
44:19:37
496 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls