Filip

Filip

0 • Stockholm

Följer Följs av

Filip

0 • Stockholm
Joggpers
Joggpers 5:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 146 st
Löpt i år
Löpt i år 630 km
Tränat i år
Tränat i år 142 h

Målsättning:

Siktar mot ultra

Medlem sedan 5 maj 2023

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
2
Mark och ben1:00:00
Mark och ben1:00:00
Marklyft 100kg 5 5 5 5 Bulgarian 45kg 5 5 5 5 Abductor På känsla ...
2
4
Överkropp1:00:00
Överkropp1:00:00
Rygg, axlar, bröst, armar
4
5
Löpning 2024-05-055,6 km • 8:08 m/km
Löpning 2024-05-055,6 km • 8:08 m/km
Snabba korta och långa backintervaller vid kärleksön 19 korta 10 långa
5
v. 18
Löpning:
9:59/km
3:41:46
22,2 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:41:46
22,2 km
Vecka 19
6
6
8
Ben1:00:00
Ben1:00:00
Mark 5reps 100 105 110 Bulgarian
8
9
9
12
12
v. 19
Löpning:
8:25/km
2:52:07
20,4 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:52:07
20,4 km
Vecka 20
13
13
14
Mark1:00:00
Mark1:00:00
Mark bulgariska benspark
14
17
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
7:36/km
2:58:49
23,5 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:58:49
23,5 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km