Lukas Katvala

2000 • Norrköping/Grums

Följer Följs av

Lukas Katvala

2000 • Norrköping/Grums

Joggpers

Joggpers 3:43 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 79 st

Löpt i år

Löpt i år 527 km

Tränat i år

Tränat i år 63 h

Klubb: OK Tyr

Medlem sedan 8 augusti 2017

Följer Följs av

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

Maj 2024

Visa Borg-värden

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

OL-Intz10,0 km • 7:10 m/km

Bra jobbigt med riktig överfart i skog. Bra draghjälp av Philip så länge jag ...

Vila

Distans7,3 km • 7:02 m/km

Kändes okej, tekniska stigar och en del backar. Gött och trevligt med sällskap. ...

Vila

10Mila | Str 811,0 km • 6:26 m/km

Bra och stabilt lopp, tog det lugnt och metodiskt för att göra en stabil ...

v. 18

Löpning:

6:51/km

3:13:45

28,3 km

Totalt:Total tid:

3:13:45

28,3 km

Vecka 19

Vila

Distans14,1 km • 5:23 m/km

Kändes okej, lite segt men i övrigt hyfsat. Försökte hålla nere intensiteten ...

Vila

Stafettligan #4 | Str 211,0 km • 6:46 m/km

Kändes okej, tufft och segt med dåligt flyt där jag kom till fel gaffel några ...

v. 19

Löpning:

5:59/km

2:30:36

25,1 km

Totalt:Total tid:

2:30:36

25,1 km

Vecka 20

Vila

Distans15,1 km • 5:36 m/km

Lugnt och fint typ hela vägen. Blev en härlig sväng på MTB-spåret, gött och bra ...

Vila

Jogg5,5 km • 6:52 m/km

Kändes hyfsat, lite hög puls. Var typ bara massa vindfällen i 2 km men blev ...

Vila

Cykling33,8 km • 28,81 km/h

Kändes hyfsat, gött och kul med cykel igen. Blev en tur till Kil, gick lite för ...

Näverlunken | H218,2 km • 6:23 m/km

Kändes hyfsat, varmt och ganska tufft i skogen. Fick relativt fint flyt ...

v. 20

Löpning:

6:04/km

2:54:34

28,8 km

Cykel:

28,8 km/h

1:10:20

33,8 km

Totalt:Total tid:

4:04:54

62,6 km

Vecka 21

v. 21

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 22

v. 22

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km