Roland Rydén

Roland Rydén

1963 • Trollhättan

Följer Följs av

Roland Rydén

1963 • Trollhättan
Joggpers
Joggpers 5:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 100 st
Löpt i år
Löpt i år 82 km
Tränat i år
Tränat i år 141 h

Målsättning:

2018
5km under 19
Milen under 40
Halvmaran under 1:30

Medlem sedan 18 maj 2014

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
3
5
5
v. 18
Löpning:
6:03/km
1:00:40
10,0 km
Simning:
2:05/100 m
35:30
1700 m
Totalt:Total tid:
 
1:36:10
11,7 km
Vecka 19
7
7
8
8
9
9
11
11
12
12
v. 19
Löpning:
5:57/km
59:51
10,1 km
Simning:
1:58/100 m
44:26
2250 m
Styrka:
 
1:47:35
 
Totalt:Total tid:
 
3:31:52
12,3 km
Vecka 20
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
6:42/km
1:25:09
12,7 km
Simning:
1:58/100 m
35:47
1820 m
Styrka:
 
1:46:45
 
Totalt:Total tid:
 
3:47:41
14,5 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km