Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Anna-Karin D
0 • Lund
Blogg
Foruminlägg
Följer
Följs av
Anna-Karin D
0 • Lund
Löpt i år
Löpt i år
423
km
Tränat i år
Tränat i år
160
h
Cyklat i år
Cyklat i år
135
km
Målsättning:
Överlevnad.
Medlem sedan 4 november 2007
Blogg
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Maj 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Spinning HIT
1:03:50
Spinning HIT
1:03:50
Utecykling till Gerda 9 min, fullt ös pga att jag trodde att jag var sen. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Core
14:38
Core
14:38
Det gäller att hålla sig borta från omklädningsrummet ca 15 min, så kaoset ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Allmänt
1:21:00
Allmänt
1:21:00
10 min rodd, 10 min CT. Lats, kabelrodd, pushdowns, bröstpress, flyes, omvända ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Premiär
16,2 km • 22,18 km/h
Premiär
16,2 km • 22,18 km/h
Premiärcykling av racern. En evighet sedan jag cyklade på den. Jag kunde inte ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
30
1
Distans
7,4 km • 6:30 m/km
Distans
7,4 km • 6:30 m/km
"Löpning" längs stranden, Bjärred. Som förberedelse för det förstamajdopp jag ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Rörlighetsträning
50:06
Rörlighetsträning
50:06
cykel till Gerda 10 min rodd 10 min CT Balans, crunches 5 min rodd
3
4
Mental träning
1:09:04
Mental träning
1:09:04
uppmjukning, tidsfördriv, nervlugnande. 15 min cykel, 15 min ct, 15 min rodd. ...
LundaLoppet,
8,1 km • 7:03 m/km
LundaLoppet,
8,1 km • 7:03 m/km
Tvekade länge innan jag anmälde mig, nu efter uppmuntran och påtryckningar från ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
4
5
Core
1:02:15
Core
1:02:15
10 min rodd, 10 min ct. Därefter styrka - corestab plus en aning ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 18
Löpning:
6:47/km
1:45:16
15,5 km
Cykel:
22,2 km/h
1:47:36
16,2 km
Styrka:
2:37:53
Annat:
1:59:10
Totalt:
Total tid:
8:09:55
31,7 km
Vecka 19
6
Rygg
27:07
Rygg
27:07
10 min CT. 3ryggövn samt en bröst
2
Gilla
Klicka för att gilla
Les Mills Sprint
35:54
Les Mills Sprint
35:54
Måndag och måndagsspinningdags. Eller? Kom igång lite sent och när jag kollade ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
6
7
Landsväg
31,0 km • 25,80 km/h
Landsväg
31,0 km • 25,80 km/h
Eftermiddagscykling. Nu har det hunnit bli hyggligt varmt och skönt, i morse ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Ben
54:00
Ben
54:00
Cykel till Gerda 10 min. Svinkall morgon! 5 min rodd, sedan 4 benövningar. Lite ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Distans
8,0 km • 6:01 m/km
Distans
8,0 km • 6:01 m/km
Oj, vad hände här? Kändes inte alls lika eländigt, smärtsamt och tungt idag ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
9
10
10
11
Skrylle Skogsbakgård
4:00:00
Skrylle Skogsbakgård
4:00:00
Lasta i, lasta ur, montera bord, bära en blytungt as till bord hur långt som ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
Distans
3,0 km • 6:34 m/km
Distans
3,0 km • 6:34 m/km
Jag sprang ett varv med min bästa kollega Monica som deltog tillsammans med sin ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
3,0 km • 6:37 m/km
Distans
3,0 km • 6:37 m/km
Ett snackevarv till med kollega Monica. Tant AK och tant M chockade dottern med ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
11
12
Övrig träning/Friskvård 2024-05-12
1:13:29
Övrig träning/Friskvård 2024-05-12
1:13:29
Blandat och lugnt på Gerda för att mjuka upp kroppen. Rodd, cykel, aningen ...
12
v. 19
Löpning:
6:16/km
1:27:49
14,0 km
Cykel:
25,8 km/h
1:47:54
31,0 km
Styrka:
1:21:07
Annat:
5:13:29
Totalt:
Total tid:
9:50:19
45,0 km
Vecka 20
13
Allmänt
1:27:33
Allmänt
1:27:33
Ett tidigt styrkepass (eftersom det var för kallt för cyklingen jag egentligen ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
Rapsrunda
36,2 km • 24,74 km/h
Rapsrunda
36,2 km • 24,74 km/h
Tidig morgon är egentligen bästa tiden för landsvägscykling, lugnare på vägarna ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
1
13
14
LundaRundan
1:00:00
LundaRundan
1:00:00
Fem lätta kontroller första i Stadsparken och resten på Väster. Med cykel.
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Morgonlöp!
6,7 km • 6:01 m/km
Morgonlöp!
6,7 km • 6:01 m/km
Hemifrån via St Larsparken och längs Höje å, sedan under järnvägen vid ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Intervallförsök
2,3 km • 7:40 m/km
Intervallförsök
2,3 km • 7:40 m/km
Stannade alltså till på IP. Joggade runt 400 m först för att känna mig för, ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
Transport/nedjogg
2,0 km • 6:01 m/km
Transport/nedjogg
2,0 km • 6:01 m/km
Å så segt att behöva ta mig hem till fots! En mental kamp...men hem kom jag, ...
15
16
Core
50:42
Core
50:42
Cykel 11 min, rodd 5. Corestab i cable cross, 6 olika drag. Crunches. Veckans ...
16
17
återhämtning
34:35
återhämtning
34:35
10 min ct, 10 min band, 10 min rodd. Lätt.
Distans
10,2 km • 16,68 km/h
Distans
10,2 km • 16,68 km/h
En trevlig cykelrunda efter jobbet, bra avslutning på arbetsveckan. Eller...? ...
2
17
18
Distans
10,1 km • 6:27 m/km
Distans
10,1 km • 6:27 m/km
Milen i Skrylle. Segt i början och upp för backarna, annars ok. Avslutade med ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Landsväg
41,0 km • 24,96 km/h
Landsväg
41,0 km • 24,96 km/h
Morgoncykling. Ganska svalt i början, men sedan skönt. Blåste såklart men inte ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
v. 20
Löpning:
6:24/km
2:14:54
21,1 km
Cykel:
23,5 km/h
3:43:09
87,4 km
Styrka:
2:18:15
Annat:
1:34:35
Totalt:
Total tid:
9:50:53
108,5 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km