Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström

Gym

Måndag 8 april 2024 18:05

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kvällspass.

-3 set liggande benlyft.
-3 x 5 liggande bencurls (60 kg).
-Stå på ett ben på balansplatta.
-3 x 10 kabelrodd (60 kg).
-3 set vadpress.
-2 x 20 ryggresningar på bänk med 10 kg viktskiva.
-2 x 5 knäböj (90 kg) och sedan 2 x 5 kvarts-knäböj (120 kg).
-Flera set tåhävningar.
-3 x 10 marklyft (70 kg).
-3 x 12 box jumps.
1:19:00
Tid
90
Snittpuls
133
Maxpuls

Gilla passet

Puls