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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	129	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	139	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	141	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	143	00:18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	144	00:23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	144	00:28:14	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	148	00:33:15	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	144	00:38:04	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	146	00:43:07	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	147	00:47:58	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	147	00:52:54	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	147	00:57:44	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	149	01:02:34	13,00 km
14	0,10 km	0:31	5:10	141	01:03:05	13,10 km