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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	116	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	135	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	136	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	136	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	133	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	132	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	133	00:33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	138	00:37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	142	00:42:12	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	143	00:46:57	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	140	00:51:52	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	138	00:56:28	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	139	01:01:12	13,00 km
14	0,01 km	0:05	7:07	144	01:01:17	13,01 km