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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	123	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	155	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	160	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	156	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	143	00:23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	153	00:28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	155	00:33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	163	00:37:57	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	168	00:42:34	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	167	00:46:57	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:48	170	00:46:59	10,01 km