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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	135	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	140	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	138	00:17:25	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	138	00:23:15	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	137	00:29:04	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	130	00:35:02	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	138	00:41:04	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	136	00:47:03	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	136	00:53:06	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	137	00:59:06	10,00 km
11	0,24 km	1:22	5:43	137	01:00:28	10,24 km