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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	123	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	142	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	129	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	142	00:22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	140	00:27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	141	00:33:27	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	140	00:39:11	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	139	00:44:58	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	139	00:50:49	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	137	00:56:40	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	126	01:02:12	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	137	01:07:35	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	141	01:13:07	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	139	01:18:39	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	142	01:24:10	15,00 km
16	0,25 km	1:22	5:32	138	01:25:32	15,25 km