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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	120	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	131	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	131	00:16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	142	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	143	00:27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	142	00:33:08	6,00 km
7	0,37 km	1:51	5:00	142	00:34:59	6,37 km