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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	133	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	144	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	144	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	147	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	147	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	150	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	150	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	148	00:39:20	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	150	00:44:15	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	144	00:49:14	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:07	149	00:49:16	10,01 km