Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:524:5214100:04:521,00 km
21,00 km4:434:4316200:09:352,00 km
31,00 km5:035:0316400:14:383,00 km
41,00 km4:454:4514900:19:234,00 km
51,00 km4:414:4115100:24:055,00 km
61,00 km4:544:5414900:28:586,00 km
71,00 km5:025:0214700:34:017,00 km
81,00 km4:574:5714700:38:588,00 km
90,67 km3:565:5115100:42:558,67 km
101,00 km4:414:4113900:47:359,67 km
111,00 km4:564:5614800:52:3210,67 km
121,00 km4:324:3214200:57:0411,67 km
131,00 km4:414:4114201:01:4512,67 km
141,00 km4:324:3213601:06:1813,67 km
150,33 km1:304:3013701:07:4714,01 km
161,00 km4:344:3414001:12:2215,01 km
170,50 km2:134:2714001:14:3415,50 km

9 april 2024 - 17:18

VFF: Äspet-Ängen-Lilla D-Kullab-Hammarm-Caspers-Grisab-Slottet-Björkv

Löpning - Distans
Sega ben till en början. Johan dök upp vid Lilla D sen hade vi sällskap 1,5-2km till kalhugget (lyckades pausa gps den sträckan (justerat)) - gick fortare än vad jag planerat. Benen piggnade till efterhand.
17   km
Distans
1:21:50
Tid
4:49   min/km
Snitt
147
Snittpuls
168
Maxpuls
180
Kadens
VFF V-Trail (grön...
Total distans: 483 km